Denge sorunlarıiç kulak , görme veya kaslar ile ilgili sorunlar neden ve sizin denge sorunlarına neden oluyor herhangi bir fiziksel sorunları ekarte etmek için doktorunuzu ziyaret etmek en iyisidir edilebilir ziyaret edin. Beyneiç kulaktansinyaller doğru ulaşmıyorsa zaman , denge problemleri neden olabilir . Herhangi bir yeni etkinlik başlamadan önce doktorunuza danışın emin olun .
Tai Chi ve Yoga
Tai Chi , yavaş birleştirir , denge ile kontrollü bir hareket . Tai Chi dövüş sanatı olarak kabul edilir olsa da, noncombative ve iç barış ve sakin teşvik edebilir . Her hareketi yavaş yavaş ve kasıtlı yapılır bu yana , yaşlı insanlar kendi hızlarında Tai Chi yapabilirsiniz .
Yoga her yaş grubu için modifiye edilebilir hareketleri ile germe nazik birleştirir . Bu sizin dengesini korumak yardımcı olabilirvücudun tümkasları çalışıyor.
Su aerobik
Çoğu sağlık kulüpleri artık su aerobik teklif , ve bu Eğer denge sorunları varsa egzersiz için yararlı bir yol olabilir . Kendi hızınızda bir su aerobik egzersiz yapabilirsiniz , ve dengenizi kaybedebilirsiniz yaparsanızsuyunkaldırma kuvveti Kendinizi incitmemek sizi koruyacaktır .
Pilates & Dance
Pilates egzersizleri size, günlük aktivitelerinde fonksiyonu daha iyi destek veren irade , çekirdek kasları güçlendirmek için yardımcı olur. Dansyavaş ritmik hareket dengesini artırabilir . En üst düzey merkezleri hepsi iş koordinasyonu ve denge modern dans, balo salonu dans ve dokunun dersleri sunuyoruz.
Ağırlıklar ve Direnç Bantları
Ağırlıklar ve direnç bantları vardır başka bir yol daha kolay dengesini korumak için yapım ,kasları güçlendirmek için . Bunlar spor salonunda kullanılabilir veyaevde kullanım için satın alınabilir . Bu yaralanmayı önlemek için bir program başlamadan önce ağırlıkları kullanmak içinuygun şekilde doktor veya eğitmen danışmak her zaman en iyisidir .
Yürüyüş ve Yürüyüş
Yürüyüş ve yürüyüş her ikisi Eğer kendi hızda çalışmasına izin temel faaliyetleri. Bastonlar en sportif mağazalarında mevcuttur ve size dengesini korumaya yardımcı olabilir .