| | Sağlığı ve Hastalıkları | Ruh Sağlığı | depresyon |

Sağlığı ve Hastalıkları

Nasıl Depresyon Belirtileri ile Deal

2014/3/26
depresyon ve depresyon belirtileri ile başa çıkmak kolay değildir . Durumsal depresyon ve klinik depresyon : Tıp uzmanları ikiye depresyon bölmek . Bu makaleninamaçları için bile , böyle bir arkadaşınınölümü veya bir ya da büyük bir hayat hayal kırıklığı sevilen bir yaşamın getirdiği üzüntü ve umutsuzluk bir dönemdir durumsal depresyon , hakkında öncelikle söz edilecektir . Boyutlu depresyon bir süre sonra kendi kendine asansör ve çok tedavi edilebilir. Bir kişinin bu tür tedavi , egzersiz ve diyet değişiklikleri gibi sıradan tedavi yanıt vermezse , o zaman ilaç genellikle tavsiye edilir . İlaç genellikle diğer değişiklikler işe yaramazsa , depresyon ile başa çıkmak için reçete edilir . Vücudunkimyasal dengesi ayarsız kazanılmış ve kendini düzeltmeye ilaç ihtiyacı olduğu düşünülmektedir . Düzgün alındığında , anti - depresan ilaçlar ağır depresyon orta % 90 depresyon rahatlama getirecek . Bu depression.Here birçok türleri ile başa çıkmak için mükemmel bir yoldur depresyon hafif veya terapi ile birlikte olup olmadığını kullanmak için birkaç ipucu olduğunu. Sen tek başına depresyon ile uğraşmak zorunda değilsiniz . Sen meyve sürü sebze ve
konuşmak
bir Journal'ın
Biri
Sneakers ihtiyaç vardır Daha Talimatını Göster
ait Bir Hobi 1
depresyon

Fiziksel egzersiz ile Deal

eGZERSİZiyi bir depresyon belirtileri ile başa çıkmak için idi . Sıkı bir fiziksel egzersiz önemli ölçüde vücudunuzdakiendorfin yükseltir . Bunlarvücudun " iyi hissediyorum " kimyasallardır. Her gün mümkün olduğu kadar fiziksel aktivite dahil . Vücudunuzun hareket almak için ne gerekiyorsa , bir sağlık kulübü katılmak , tempolu bir gün yürür birkaç atın. Eğer zevk bir aktivite bulmak ya da depresyon başlamadan önce zevk eğer daha iyidir .

Yürüyüş rutin ayak uydurmak ve mümkünse eğer konuşurken zevk birini bulmak yardımcı olmak için bir yürüyüş arkadaş bul . Ayrıca konuşmak depresyon ile başa yardımcı olur .
2.

üzgün ya da konuşuyor gibi hissediyorum zaman bir dergi satın alın ve ona yazma

Depresyon Belirtileri ile Deal bir DERGİSİ
TUTUN . Ne demek hakkında endişe veya nasıl derler bilmiyorum. Sadece akla ne gelirse yazıyorum. Hiç kimseye göstermek zorunda değilsiniz . Yazma günlük olarak bir gün depresyon ile başa çıkmak için mükemmel bir yoldur . Bunu size düşüncelerini ve dünyanın mantıklı olur nasıl şaşıracaksınız . Sürecin kendisi daha iyi hissetmenizi sağlayacaktır .
3

depresyon ile başa çıkmak için sağlıklı yemek diyet şeker ve mümkün olduğunca abur cubur eleyin


. Meyvelerle dolu , sebze ve protein ile sağlıklı , dengeli beslenin. Birden fazla vitamin almak . Sağlıklı , dengeli beslenme tutulması ruh hali önlemek için yardımcı olacak tutarlı bir düzeyde kan şekeri tutacak . DEPRESYON ile uğraşırken
4

alkol içmeyin

Alkol bir olduğunu depresan . Bu aşağı vücudunuzu ve zihninizi yavaşlatır ve hissediyorum aşağı depresyona bile bir kişi yapabilir . Bir içki , bir süre için sorunları unutmak yaparsa , geçici vesabah üzüntü dönecektir biliyoruz. Alkol kan şekeri düzeylerini etkilediğini ve ruh halinizi etkiler . Eğer depresyon eğilimli iseniz her zaman alkol kaçınmalısınız . Alkol kaçınarak depresyon ile başa çıkmak için mükemmel bir yoldur .

sağlık Endüstrisi Ruh Sağlığı Kamu Sağlığı Güvenliği ameliyatlar İşlemleri
Telif hakkı © Sağlığı ve Hastalıkları https://turk.globalbizfin.com Tüm hakları saklıdır
Bize ulaşın: web@globalbizfin.com