College Depresyon ile Cope nasıl

Bu üniversite yıllarında , üzgün, yalnız ya da depresif hissetmek nadir değildir . Eve bıraktım ve yüksek akademik basınç seviyeleri söz değil,üniversite partner sahneninstres ile uğraşıyoruz . Nedenleri ne olursa olsun , üniversitede depresyon ile başa çıkma zordur . Sizin üniversite deneyimininiyi almaz böylece depresyon ile başa çıkabilir öğrenmek için okuyun. Talimatlar 1 tedavi Seek

. Çoğu üniversite , bir danışman ile düzenli olarak karşılayabilir kampüsünde bir danışma merkezi var . Üniversite bir danışma merkezi yoksa , tedavi aramak için nereye doktorunuzdan bir öneri almak içinöğrenci sağlık merkezi bir randevu . Arkadaşlarınız ve destek için aile
2

Yalın . Sizin gerçek arkadaş depresif duygu için sizi yargılayacak değil , bu yüzden bu zor zamanlarda onların yardım ve destek istemek için korkmayın .
3

uyku en az yedi sekiz saat gece . Bu üniversitede uykudan mahrum , ancak uyku yoksunluğu depresyon beslemeleri hatırlamak kolaydır . Önceki gün her gece iyi bir saatte uyumaya böylece çalışma .
4

kampüs dışı etkinliklere yer alın . Zevk faaliyetlerine katılan daha mutlu hissetmenizi sağlayacaktır ve stresi azaltacaktır .
5

Düzenli egzersiz yapın ve sağlıklı yemek . Zihin ve beden hem de sağlıklı beslenme ve düzenli egzersizinolumlu etkileri hissedeceksiniz .
6

Kendinize dinlenmek için zaman tanıyın . Üniversite hayatı son derece yoğun ve stresli olabilir . Yalnız olmak için her gün kendinize zaman verin , nefes , meditasyon , dua ya da müzik dinlemek .