, ve daha iyi hissetmeye başladığınızda bile bunu alarak bitmiyor . Duygudurum ve antidepresanlar dahil bazı bipolar ilaçlar , çalışmaya başlamak için haftalar veya aylar sürebilir . Zamanında her dozu ve doktorunuzla herhangi bir olumsuz yan etkileri rapor . Çoğu yan etkiler tedaviye devam kaybolur rağmen ilaç bir değişiklik gerekli olabilir.
2
uyku izleyin ve derhal doktorunuza herhangi bir uyku sorunları rapor . Çok fazla veya çok az uyku , bipolar bozukluğun bir belirtisi değil sadece ; o da , bazen bir tetikleyici olduğunu.
3
sağlamak için sağlıklı beslenin vücudunuzun sağlıklı kalır ve ilaçlar etkili çalışabilirler . Lütfen ilaçlar olumsuz iştahı etkileyen eğer kontrol altında kilo tutmak ve günlük multivitamin almak sağlıksız atıştırmalıklar binging kaçının. Sağlıklı beslenme , her gün yeterli miktarda su içme içerir . Bazı ilaçlar akışkanlar için ihtiyacı artabilir . Ilaçlar başlangıç ya da değiştirirken herhangi bir diyet değişiklikleri yapmak için ihtiyacınız varsa doktorunuza veya eczacınıza danışınız .
4
ruh halinizi düzenler ve bipolar ilaçlar nedeniyle kilo kontrol etmeye yardımcı egzersiz bol alın . Egzersiz stres , mani ve depresyon , ortak bir tetikleyici ile ilgili kolay ve sağlıklı bir yoldur.
5
yaklaşan bir ruh salıncakerken uyarı işaretleri öğrenin ve bir gerektirebilir olayları tetikleyen izlemek ilaç veya doktor ile daha sık ziyaretlerin değiştirmek . Bu tür hobiler , uyku problemi , ya da sinirlilik ilgi kaybı gibi standart uyarı işaretleri , için izlemeye ek olarak kendi yaşamına özgü herhangi bir belirti dikkat . Eğer aniden bir kez zevk ve yeni bir aramaya başlamak bir iş memnun kalırsanız Örneğin, bir sonraki ziyarette doktorunuzla bunu söylemeyi isteyebilirsiniz .
6
acil bir eylem oluşturun doktorunuz ve ailenizinyardımıyla planlıyoruz. Manik ya da depresif haleolay yapmak ve şu anda alıyor herhangi bir ilaç ne listesini içerir . Kartvizit, doktorlar ve aile üyeleri için bilgi , size muzdarip diğer sağlık koşulları söz ve detay var . Ihtiyacınız olduğunda
7
destek için arkadaşlarınıza ve ailenize Uzan herhangi bir tedavi tercihleri içerir . Bipolar bozukluk yönetirken bir destek sistemi son derece faydalıdır. Bir destek sistemi, korku ve hayal kırıklıklarının havalandırma için güvenli bir yer sunabilir , ve güvenilir bir aile ve arkadaşlar kendi üzerinde fark olmayabilir anormal davranış veya diğer belirtiler sizi uyarabilir . Kişisel destek sistemi nedense sınırlı ise , bir topluluk destek grubuna katılın . En büyük hastanelerde gençler ve yetişkinler için bipolar destek grupları sunuyoruz . Eğer bipolar kontrol altında hissediyorum
8
hatta zamanlarda , tüm programlı randevularınızı tutun . Duygudurum değişiklikleri hızlı ya da yavaş yavaş ortaya çıkabilir , ve doktorunuz ruh hali, kişilik ve davranış ince değişiklikler izlemek için eğitilmiştir .
9.
başa çıkma yöntemlerini öğrenmek için psikoterapi katılın ve herhangi aracılığıyla çalışmanıza yardımcı olmak için sorunlar hastalıkgeçmişte neden olmuş olabilir . Eğer bipolar ile birlikte başka bir bozukluğu muzdarip ise tedavi de önemlidir .