Çocuklarda Utangaçlık tedavi nasıl

Utangaç çocuklarNemours Vakfı'na göre , rahatsızlık , güvensizlik ve sosyal durumlarda öz-bilinç yaşarsınız. Herkes bu belirtiler en az bir kez yaşar . Bazı insanlar için olsa da, utangaçlıkduyguları çocukluk boyunca ve yetişkinlikte de devam etmektedir. Aşırı utangaçlık durumlarda , bu duygular evde ve okulda işleyen engel olabilir . İyi haber ebeveynlerin çocuklarında utangaçlık belirtileri hafifletmeye yardımcı olabilir . Talimatlar yeni faaliyetler içine 1

kolaylığı çocukları
. Onlar endişeli hissettiğiniz durumlarda onları zorlayarak onları daha endişeli hissetmek, geri teper olabilir .
2

Çocuğunuzun duygularını tartışın . Çocuğunuzun kendine eleştirir ya da başkalarını eleştirir , nasıl olumsuz düşünceler tanımak sonra daha olumlu , yapıcı düşünceler ile değiştirin .
3

sosyal becerilerinizi onu öğretmek . Rol yapma çocuklarınıza sosyal ortamlarda daha fazla gideni, hareketaraçları verebilirsiniz. Bu uygulama oturumları sırasında, konuşmaları ve küçük bir konuşma geçiyor.
4

rahatlama becerileri öğretin. Meditasyon ve derin nefes teknikleri çocuklar çalışıyor durumlar sırasında dinlenmek yardımcı . Basit bir nefes tekniği sonra dört adet için exhaling dört adet için teneffüs içerir .
5

dayanıklılığını teşvik edin. Çünkü geçmiş başarısızlık utançAmerican Psychological Association göre , utangaçlık katkıda bulunabilir . Herkes bazen başarısız olduğunu açıklayın , sonra yeniden denemek için çocuğunuzu motive .
6

uzak rekabet faaliyetleri ve spor gibi ortamlardan Steer . Çok fazla rekabet sıkıntıya sokabilir utangaç çocuklar .