, kava kava, anksiyete için bitkisel tedavi , plasebodan daha yararlı oldu . Kava kava ilaç etkileşimleri vardır , ve en iyi içmeyin ve diğer ilaç almayan kişiler tarafından kullanılır . Hafif olan hastalarda anksiyete orta için, kava kava , kısa süreli kullanım için yararlı görünüyor. Uzun süreli kullanımı nedeniyle döküntüleri gibi olası yan etkileri, hoş karşılanmaz.
St Sarı kantaron depresyon için bir bitkisel tedavi yöntemidir . Anksiyete için bir tedavi olarak , o kadar etkili olduğu gösterilmiştir olmamıştır .
Anksiyete için diğer bitkisel ilaçlar haşhaş , kediotu ve çarkıfelek tentür içerir . Klinik çalışmalar anksiyete üzerinde kesin bir olumlu etkisi bulmak zorunda . Ancak bu tedavilerin her işe iddia insanların bir takipçi kitlesine sahiptir .
Vitamini B8 olduğu Beslenme
inositol , olmak klinik çalışmalarda bulunmuştur anksiyete tedavisinde plasebodan daha etkili . Bazı kanıtlar B8 , seçici serotonin geri alım inhibitörlerinin en az biri ile karşılaştırılabilir olduğunu göstermektedir. ProzacSSRI grubunda olduğunu. B vitamini kompleksi, Vitamin hapları B8'e içermelidir .
Anksiyeteyi azaltıcı başka besin takviyesi hiçbir güçlü bir klinik kanıt yoktur .
Besin Desteği
bir besin takviyesi
, 5- hidroksitriptofan, ya da 5- HTP , Afrika Griffonia simplicifolia tohumlarından elde edilir.
Bu bileşik, anksiyete, depresyon, uyku bozuklukları, ve benzeri durumlar için kullanılır . Ama anksiyete hafifletilmesi için etkinliğinin kanıtı zayıftır ve bu ciddi ve bazen ölümcül yan etkilere neden olabilir . Birçok doktorrisklerin potansiyel faydalarından daha ağır olduğunu kabul ediyorsunuz .