göster
Hekim Bu bozukluk . Eğer kompulsif aşırı yeme neden olabilecek diğer koşullar ekarte etmek için kapsamlı bir fiziksel ve zihinsel sınavına katılmak gerekir .
2
sağlıklı beslenme alışkanlıkları geliştirmek için bir terapist ve diyetisyen ile Çalışma ve anlamaya ne hayatınızda zorlayıcı aşırı yeme tetikleyebilir . Bilişsel davranışçı terapi uygulayarak, bunun yerine fiziksel , gerek duygusal, akşam yemeği için arzu ile temas daha fazla olmak ve ilk kompulsif tepkisini azaltmak içinaraçlar geliştirmek mümkün olabilir .
3 < p> örneğin kompulsif aşırı yemekkökünde olabilir depresyon , kötüye ya da benlik saygısı sorunları gibi altta yatan herhangi bir psikolojik sorunları Adresi . Bu sorunlar ele kadar , çok daha kötü beslenme alışkanlıklarına geri dönmek ve bu kompulsif aşırı yemek yeme gibi kendine zarar verici davranışlar yapmaya muhtemeldir .
4
önleyin destek ağı geliştirerek kompulsif aşırı yemek içine nüks etmekte kendiniz için . Bu, düzenli toplantılar ve davranış değiştirme araçları ile destek sağlar gibi Overeaters Anonim gibi bir destek grubu , ( aşağıda Kaynakları bakınız ) içerebilir .
5
altta yatan sorunları çözmek için yardımcı olabilir ilaçlar hakkında doktorunuzla konuşun , depresyon gibi . Bu ilaçlar depresyon ve umutsuzluk duyguları neden olan bir kimyasal dengesizliği düzeltmek ise iştahınızı frenlemek için yardımcı olabilir .
6
çocuklar arasında aşırı yeme önlemek için aileniz için destekleyici bir ortam sağlayın . Gıda ve doğru beslenme alışkanlıkları açık bir tartışma oluşturarak, çocukların yiyecek ve duygularına yönelik sağlıklı tutumlar geliştirmelerine yardımcı olabilir .
7.
boyunca kurs sizi tutmaya yardımcı olacak beslenme için kişisel bir plan geliştirin gün. Bu planı takip ederek, aşırı yemek kendinizi önlemek ve sağlıklı davranış yolunda kompulsif eğilimleri yönlendirmek için yardımcı olabilir .