| | Sağlığı ve Hastalıkları | Koşullar Tedaviler | sindirim Sağlık |

Sağlığı ve Hastalıkları

Kabızlık tedavi nasıl

2014/9/30
Sadece , her üç ya da dört gün sonra bağırsakları hareket şişkinlik hissediyorum , ya da küçük , sert dışkı geçmek ise, kabız olabilir . Günlük alışkanlıkları bazı değişikliklere yardımcı olabilir . Sen kahveler
lifli besinlerden
Meyve
ihtiyaç vardır buda Suyu
Sebze
Water
lif takviyeleri
laksatifler
Athletic Dişli

Daha Talimatları
1

her gün sıvı bol Bol göster . Sekiz bardak su tavsiye edilir . Bağırsaklar uygun hidrasyon eksikliği olduğunda , dışkı sert ve kuru çevirmek ve çok daha zor geçmesine olabilir .
2

birkaç ( örneğin kuru erik veya kuru erik suyu gibi ) , lifli kepekli tahıllar porsiyon , meyve ve sebze ekleyin diyet için bir lif takviyesi için her gün ya da opt . Lifbağırsak toplu ekler ve geçmek kolay iyi biçimlenmiş dışkı oluşturur .
3

sıcak su , çay veya kahve içmek. Sıcak içecekler , kafein içeren özellikle olanlar ,bağırsakları uyaran yardımcı olabilir .
4

yaşam tarzınıza düzenli egzersiz rejimi dahil . Karın kasları kullanıldığı zaman Sindirim geliştirilmiştir. Kaslarının kasılma ve gevşeme daha etkili bir sindirim sistemi yoluyla dışkı taşımak için bağırsak yardımcı olur. Koşu , tenis ve tempolu yürüyüş gibi aerobik egzersiz özellikle yararlıdır .
5

alıyorsunilaç kontrol edin . Diğer bazı over- the- counter ve reçeteli ilaçlar , uyuşturucu bulundurmak , özellikle ağrı kesiciler .
6.

Unutmayın gibi antasitler ( kalsiyum içeren özellikle ) ve demir takviyeleri , kabızlığa neden olabilir kabızlık olabilir ki iritabl bağırsak sendromu , kolon kanseri , kolit , Crohn hastalığı veya divertikülit gibi sindirim bozuklukları kaynaklanabilir . Stres , gebelik ve hatta yeni bir rutin geçicibağırsakları bir yavaşlamaya neden olabilir .
7.

kabızlık devam ederse bir müshil almak , ancak düzenli kullanımını önlemek .
8

Eğer bir ateş , şiddetli karın ağrısı , sürekli kusma , pro - özlemi şişkinlik , çok ince dışkı , dışkıda veya kabızlık sık nöbetleri kan , bir doktor görmek var .

sağlık Endüstrisi Ruh Sağlığı Kamu Sağlığı Güvenliği ameliyatlar İşlemleri
Telif hakkı © Sağlığı ve Hastalıkları https://turk.globalbizfin.com Tüm hakları saklıdır
Bize ulaşın: web@globalbizfin.com