Tam vücut masajı vermek için nasıl

Bir tam vücut masajı bir arkadaş, eş için gerçekleştirmek ya da sevilen biri özel bir zevktir. Sadece hafif bir dokunuş ve bazı basit vuruşları ile, gergin , gergin kasları gevşer ve yatıştırabiliyorsa . Tam bir vücut masajı da stresi azaltmak ve dolaşımı artırmak için etkili bir yoldur . Daha Fazla Talimatları göster
of Two yastıklar 1
Masaj yağı veya losyon ihtiyacınız olacak şeyler , bir masaj masasında veya onların arkasındakikişi yalan mı

kat. Onların baş ve dizlerinizin altına bir yastık koyun . Kendi başınınüstünde başlar ve parmaklarınızla firma dairesel hareketler kullanarak, saç derinize masaj .
2

ellerinizi yağ veya losyon koyun ve altında ellerini koyarak ,üst sırt kasları masaj üst sırt ve yavaşça yoğurma vekasları çekerek. Bir tarafabaşınızı açın veboynun bir tarafında masaj , sonra yavaşçadiğer tarafa ve masaj çevirin.
3

elini Masaj vevücudun bir tarafında kol . Avuç içi masaj yaparken çok sıkıca bastırarak , baş parmağınızı kullanın . Omuz bilekten ,silah masaj , ve sonradiğer tarafı yapmak için parmaklarınızı ve avuç içi kullanılarak uzun düzgün bir vuruş kullanın .
4. aşağı hareket ettirin veayaklarınızı ve bacaklarınızı masaj

. Ayaklar bütün gün bizim kilo almak , böyleceayakkemerleri ve topları sağlam başparmak basınç kullanmayın . Eğeruyluküstleribileği hareket , onların kollarında kullanılanbacakaynı hareketi kullanın .
Üzerinde 5kişiyi çevirin vebacaksırt masajı

,aynı şekilde Eğer bacakların ön yaptı. Ayak bileğinden kalça uzun düzgün bir vuruş kullanın . Senkişi sakıncası yoksa ,gluteul kaslar masaj yapabilirsiniz , ancakkalça alana dokunmadan önce soruyorsun .
6.

doğrudanomurganın yanındabüyük kasları ile başlayan ,sırt masajı . Sonra tekrarkürek kemikleri ,boyun kasları arasındakikaslara hareket ettirin .
7.

aşağıayakları ,omuzüstünden bir ışık gıdıklamayken ilemasaj bitirin . Bu bir masaj sonuna kadar güzel , yatıştırıcı bir yoldur.