sıkıştırma şal yapmak için bir elastik bandaj seçin
bir Sıkıştırma Wrap kullanın Buradasınız . Bandaj altındaderi , kuru, temiz ve drenaj serbest olduğundan emin olun . Ekstremiteninucunda başlayarak ve yavaşça kırışıklıkları önlemek , size doğruapandisine çevresinde yuvarlayarakbandaj uygulanır .
2
koruma hem de sağlayacak şekilde yeterince sıkıbandaj sarmak için unutmayın ve Eğer kan dolaşımını kısıtlayabilir veya rahatsızlığa neden olmazyaralı bölgeye destek , ama gevşek yeterli böylece . Nispeten hareketsiz olacağından , sizin içinen rahat olacakpozisyondauzuv sarın . Sık sık görmek için kontrol edebilirsiniz böylece
3
parmak ve ayak maruz bırakın varsa orada yeterli kan dolaşımı . El ve ayak parmakları renksiz ya da uyuşmuş olmak , ya da vücudunuzungeri kalanından dahadokunmak soğutucu düşünüyorsanız , çok daha gevşek çabukbandajı çıkarmak ve tekrar uygulayın , ama eğer .
4.
sabitleyin verilen klipleri kullanarak bandaj . Eğerklipleri gevşek eğer plastik yapışkanlı bant kullanabilirsiniz . Geceleri uyumaya giderken
5
bandajı çıkarın . Çok uzun süre üzerinde elastik bandaj bırakmak siz uykuda iseniz fark olmayabilir , kan dolaşımı , kaybına neden olabilir . Tekrar kullanmayı planlıyorsanız
6
geri düzgüncebandaj yuvarlayın . Unrolled elastik bandaj bırakmak o elastikiyetini kaybetmesine neden olabilir .
7
( aşağıda Kaynakları bakınız ) gibiGannett Sağlık Hizmetleri ve nasıl etkili tedavi kas suşları hakkında daha fazla bilgi için WebMD web siteleri gibi online kaynaklardan danışın .