. Menopoz ve perimenopoz sırasında , östrojen sıcak basması , vajinal kuruluğu azaltır ve uyku problemleri azaltır. Östrojen kemik kaybını önlemeye yardımcı olur ve vitaminler ve kemikler ERT inşa mineraller ile de çalışır, ergenlik, endokrin ve duygudurum bozuklukları , gebelik sorunları , vajinal atrofi ve düşük cinsel dürtü geciktirilişi için kullanılır .
2
bilin Eğer satın almak istediğiniz östrojentürü. Östrojen reçete ve reçetesiz kaynaklardan hem de mevcuttur . Östrojen iki tip çalışılmış ve onların güvenliği için sonuçlar farklılık var . 2004 yılında ,Kadın Sağlığı Girişimi Çalışması reçete östrojenkullanımı inme ve kan pıhtıları içinde riski bulundu . Uzun vadeli çalışmalar biyo - özdeş ( doğal) hormon test yapılana kadar , bu tek tipdiğerinden daha az risk olduğunu iddia etmek çok erken. Menopoz semptomları için semptomatik rahatlama arayan birçok kişireçetesiz alternatif tercih .
3
kişisel ihtiyaçları için en uygun östrojen dağıtım sisteminintürünü seçin . Reçete östrojen oral kontraseptif , yamalar , spreyler , vajinal halkalar ve hormon içeren rahim içi araç ( RİA) olarak mevcuttur. Çoğu kombinasyon oral kontraseptif 20-50 arasında mcg östrojen ( mikrogram ) içerir .
4
reçetesiz östrojendoğru kaynak bulun . Doğal östrojen türleri en çok satan yazar Dr Ray Sahelian göre , östron , estradiol , estriol ve esterol içerir . Fito Mayo Clinic estradiol.According östrojen aktivitesine sahip bitkisel kaynaklı bir bileşikler grubu, Black Cohosh sıcak basması, ruh hali bozuklukları , çarpıntı ve vajinal kuruluk de dahil olmak üzere menopoz semptomları için bir HRT olarak kullanılmıştır. Anason , Dong Quai , rezene , meyan kökü , kırmızı yonca , Sibirya ginseng ve yabani yam doğal östrojen kaynaklarıdır .
5
gıda östrojen bulun . Fito soya fasulyesi , tofu , miso , keten tohumu , nar ve tarihler bulunmaktadır . İngiliz tıp dergisi The Lancet , Japon kadınların diyetlerine daha birçok bitkisel besinler tüketmek ve Batılı kadınlara göre menopoz daha az belirtileri olduğunu bildirdi .
6
yerel sağlık gıda östrojen doğal formları al mağaza ya da online vitamin tüccarlar. Östrojen tablet ve kapsül şeklinde kullanılabilir ve 10 $ 'dan 30 $ bir şişe mal olabilir . Standartlar dalgalanma beri ilaç kaliteli takviyeleri aramak için emin olun . Fiyat genellikle kalitesini yansıtır , ama her zaman değil.