depresyon bozukluğu öğrenin ile başa çıkmak
. Yapabileceğinizen iyi şeylerden biri majör depresif bozukluk kendinizi eğitmek olduğunu. Depresyonbelirtileri öğrenin , nedenleri veçeşitli tedaviler mevcuttur . Bozukluğu anlamak daha iyi eşiniz ve ne geçiyor anlamak için yardımcı olabilir . Seninternet üzerinden ve yerel kütüphane veya kitap deposunda bilgi büyük kaynaklardan bulabilirsiniz . Ayrıca depresyon ile ilgili başkaları ile konuşmak içininternet üzerinden veya yerel kasabasında destek gruplarına katılmak . Eşiniz depresyon hakkında çok bilmiyorsa , bu arada bunu öğrenmek için harika bir yol olabilir .
2
destekleyici olun . Eşiniz aşağı hissi olduğunda , daima ona destek olmak . Seninle onun duyguları hakkında konuşmak gerekir , ya da belki biraz yalnız zaman olabilir . Sizevde herhangi çocukların bakımı ya da ona bir yürüyüş için gitmek için biraz zaman vermek veya kendisi tarafından bir şey yapacak ki ,ev işlerinde yardım ederek ona yardımcı olabilir .
3 < p > iyi ruhları kendinizi tutun . Eşinizin depresif duygudurum sana dökülmek izin vermeyin . 4therapy.com göre , eşinizin birlikte etiketleme kadar gelmiyor bile, arkadaşlarınızla dışarı gidiyor ya da bir tatil alarak olsun, kendiniz için zaman yaparak kendi mutluluğunu sağlamak olmalıdır. Eğer eşinizin kendi depresif izinden kalmamak yapmaktan zevk ve bunu yapmaya devam şey bulun . Bu aynı zamanda eşinize yardımcı olur , size yardımcı olmayacaktır .
4
eşiniz yardım isteyin Yardım. Depresyon sadece bir faz daha fazla ise , yardım aramak için onu teşvik . Bir tıp hekim ya da psikolog mevcut ne bozukluk varsa , belirlemek ve eşinizin ruh halini stabilize yardımcı olacak ilaç reçete edebilir . Terapi seansları da depresyon bozukluğu ile yardımcı olabilir . Nitelikli terapist nasıl da onlara düşünce tarzlarını değiştirmek için yollar öğretirken kendi duyguları ile başa çıkmak için ortak öğreteceğiz . Ayrıcadepresyon nereden geldiğini eşiniz gerçekleştirmek için yardımcı olabilir ve depresyona katkıda olabilir hayatlarının durumlarla başa çıkmak için .