| | Sağlığı ve Hastalıkları | Koşullar Tedaviler | Sırt Ağrısı |

Sağlığı ve Hastalıkları

Nasıl Sırt Ağrısı ile Live

2016/9/17
mümkün olduğunca düzenli bir rutin bakımı sırt ağrısı ile yaşamak içinen iyi yaklaşımdır . Sırt ağrısı , kısa süreli burkulma ya da uzun vadeli bir durum söz konusu olsun,daha bunun için vermekdaha acı ve zor onu tedavi etmek olacak . Bu tavsiye ile başlamak sevimsiz görünebilir ama yıllar boyunca sırt ağrısı ile yaşamak zorunda olanlarıniyi ilaç normal, üretken bir hayat yaşamak için en iyi yapmak olduğunu kanıtlamak olacaktır . Talimatlar sırt ağrısı ile yaşamak zorunda bile ,
1

hayattan zevk için bilinçli bir karar olun Yolları Sırt Ağrısı ile Live bulun
.
2

Distract sizin ağrı kendinizi . Birçok kişi teknikleri, böyle bir görsel imgeleme ,ağrı kapalı akıllarını alabilir bulabilirsiniz . Gözlerinizi kapatın ve mutlu bir bellek ya da bir sevdiğiniz yerde bir zihinsel resmi konsantre . Bazen bir görsel işaretinsadece düşünce ağrı aklınızdan almaya başlayabilirsiniz .
3

sırt ağrısı ile yaşayan yardım için profesyonel bir biofeedback danışın . Biofeedback eğitimi sayesinde, bir kişi sıraylakişi sırt ağrısı üzerinde daha fazla kontrole sahip olmanıza yardımcı olabilirvücudun otomatik fonksiyonları üzerinde daha fazla kontrol kazanır .
4

Uygulama rahatlama terapisi . Sırt ağrısı şüphesizvücutta gerginlik ve stres tarafından büyütülür . Rahatlama terapisi stres rahatlatmak için ve ayrıcaağrı zihninizi almaya çalışır .
5

akılda geri bakımı ile bir günlük rutin oluşturun . Ilımlı egzersiz rejimi dahil edilmelidir , ancak bunu sadece bir bardak çay ya da sıcak bir banyo dinlenmek için bir zaman gerekir .
6

ev ve işyeri geri dostu olun . Sandalye ve sırt ağrısına neden olabilir yatakları değiştirin. Engebeleri seviye . Yüksek yerlerden kitap ve diğer öğeleri taşıyın . Sırt ağrısına neden olabilir ya da mevcut yaralanmaları ağırlaştırmak ve bunları önlemek
7

Nokta faaliyetleri. Birçok kişiilk etapta kendi yaralanan ve yine sırt ağrısı yenik neden sonra merakuygulamalarını devam ettirmek .
8.

sevdikleriniz , arkadaşlarınız ve iş arkadaşları ile Set sınırları . Oldukça sık , kronik bel ağrısı olan insanlar da her krize yanıt ve her kişi için orada olmak denilen hissediyorum insanlardır . Bencil hissetmeden kendinize dikkat çekmek için öğrenin .

sağlık Endüstrisi Ruh Sağlığı Kamu Sağlığı Güvenliği ameliyatlar İşlemleri
Telif hakkı © Sağlığı ve Hastalıkları https://turk.globalbizfin.com Tüm hakları saklıdır
Bize ulaşın: web@globalbizfin.com