ilgili spor içinuygun güvenlik ekipmanları tüm olduğundan emin olun . Kask , ağız korumaları , gözlük , tekmelikler , dirsek , el bileği , omuz ve diz pedleri yaralanmariskini azaltmak gerekli tüm emniyet parçalarıdır . Yanlış tarafsız , veya hastaliga uygun ekipman kullanılarak yaralanma önemli bir nedenidir . Doğru donanıma sahipsağ - montaj ekipmanı olan kadar önemlidir. Eminuygun ayakkabı giyiyor olduğunu ve düzgün oturduğundan emin olun . Ayakkabı ya da yıpranmış veya bozuk ekipman derhal atılmalıdır .
Warm-Up
Bu yorucu aktivite için kaslar , eklemleri ve tendonları hazırlamak önemlidir . Rekabet öncesi yeterli bir ısınma , özellikle de spor için aktif olacak bu kaslar ,vücuda kan ve ısı akışını almak için gereklidir . Kas ısıtıldıktan sonra, uzatılmış olması gerekir. Sıkı , soğuk kas yaralanma daha hassastır .
Talimat
Bu oyuncular atletik bir eylem başlamadan önce uygun eğitim almaları önemlidir . Antrenör onlar oyunalanında üzerine adım önce doğru , kapsamlı eğitim almış sağlayarak onların sporcularıngüvenliği yardımcı olmak için bir sorumluluğumuz var . Yaralanmariski oyuncuları nereye bilmiyorum artar , ne yapmak , ya da nasıl bunu yapmak için . Antrenörler bir beceri göstermek ve daha sonra sporcular olmayan oyun koşullarını uygulamaya izin vermelidir . Dr Richard P. Borkowski , " Güvenlik için Koçluk , Koçlar için Bir Risk Yönetimi El Kitabı , " yazarına göre "temel becerileritekrarlama riskini azaltmak içinönemli ve sıklıkla ihmal edilen yollarından biridir . "
Nemlendirici
Dehidratasyon , ciddi yaralanmalara ve hatta ölüme yol açabilir . Oyunu, maç veya yarışma boyunca yeterli su alma yaralanma önleme ve genel güvenlik için gereklidir . Onlarvücudun soğutma mekanizması engel olarak sıcak ve nemli koşullarda bile daha fazla komplikasyon oluşturabilirsiniz . Cilt vücut sıcaklığının ana düzenleyicisidir. Sıcak ve /veya nemli ortamlarda oynarken , gerekli spor malzemeleri yeterlivücudu soğutmak için yeterli cilt maruz olmayabilir . Vücutları olumsuz koşullar altında hem uyum yok çünkü genç sporcular riski daha vardır . Onlar su içmek için susamayı sporcular beklemek gerekir ; . Artık çok geç zaten
Kafa Yaralanmaları
bir yaralanma acı veya yaralanmaya şüpheleniyorsanız varsa , tammahkeme , alan , eğim veya parça üzerine geri adım önce iyileşmiş olduğundan emin olun . Yiğit , daha ciddi bir yaralanma riski sizi koyar iken , tam olarak iyileşmiş değil bir yaralanma ile oynamak . Bir top veya ekipman parçası ile bir düşme , başka bir oyuncu ile çarpışma , ya da temas yoluyla ,başın yaralanma her türlü acı varsa , bir sarsıntı olabilir . Concussions ciddi ve özellikle çoklu beyin sarsıntısı sürdürmek isteyenler için beyin hasarı , yol açabilir . Eğerkafasına bir yaralanma acı varsa , derhal durdurmak ve bir doktor ya da eğitmen tarafından teslim olsun.
Uygulamaları
Uygulamaları tam oyunları gibi tedavi edilmelidir . Kullanılır ve oyunlar sırasında kullanılan önlemler ve rutinleri uygulama oturumlarındaaynı olmalıdır olursa olsun güvenlik ekipmanları . Spor Güvenliği içinUlusal Merkezi göre , " En Buna rağmen , ebeveynlerin üçte genellikle için olduğu gibi çocuklarının uygulamaları sırasındaaynı güvenlik önlemleri yapmayız . Ziyade oyun daha uygulamalar sırasında meydana spor ile ilgili yaralanmalar ( yüzde 62 ) organize bir oyun . " Onlar oyun gibiymiş gibi uygulamaları tedavi kendinizi koruyun .