B vitaminleri tartışmasız sağlıklı saç büyümesi içinen kritik vitaminleri vardır. Ted Daly , MD , Nassau Üniversitesi Tıp Merkezi dermatoloji klinik profesörü göre , B12 vitamini saç olmadan yaşayamazsınız bir besindir . Saç dökülmesi için tedavi görmek isteyen kadınlar genellikle vitamin B12 eksikliği tanısı vardır . Daly vitamin takviyelerivücutta B12 seviyelerini yeniden gerekli olduğunu söylüyor . Bu genellikle saç dökülmesi geliştirir. Biotin ayrıca yeni saç büyüme için gereklidir . Biotin takviyesi genellikle diğer tıbbi saç dökülmesi tedavileri ek olarak dermatologlar tarafından reçete edilir . Son olarak , folik asit yeniden saç oluşumunu teşvik yardımcı olur ve saç dökülmesini önler .
E vitamini
E vitamini oksijen alımını artırır ve dolaşımı artırmak için yardımcı olur . Kafa derisi için artan dolaşımı saç kaybını azaltmak ve saç büyümesini teşvik etmede önemli bir rol oynayabilir . Bilim MalezyaÜniversitesi Eczacılık BilimleriFakültesi tarafından 28 gönüllü üzerinde yapılan bir çalışmada patentli tokotrienol ( E vitamini ) kompleksinin günlük takviyeleri alarak erkek tipi kellik muzdarip kişilerde yüzde 42 oranında saç büyümesini artırabilir bulundu . < Br >
A vitamini
vitamini sağlıklı saçlar için gereklidir . Sağlıklı saç folikülleri teşvik ki, yağlanan saç köklerini tutmaya yardımcı olur . Bir uyarı , Ulusal Sağlık Enstitüleri göre , çok fazla A vitamini vitamin aslında saç kaybına neden olur A toksisitesi ( Hipervitaminozu A ) neden olabilir .
Diğer Vitamin ve Mineraller
Vitamin- C eksikliği genellikle saç kırılması neden olur
. C vitamini günlük alımının artırılması kolajenoluşumuna yardımcı olabilir . Kollajen kafa derisi dolaşımını artırmaya yardımcı olur ve saçları güçlendirir . Bir demir takviyesi almak da saç kaybına yardımcı olabilir . Cleveland Clinic dermatologlar tarafından" Amerikan Dermatoloji Akademisi Dergisi " ninMayıs sayısında görünen bir çalışmada , demir eksikliği tedavisinde saç büyüme geri olabileceğini düşündürmektedir . Doktor George Cotsarelis , Pennsylvania Saç ve Derisi KliniğiÜniversitesi müdürü , demir takviyeleri alarak insan saç regrow daha muhtemel olduğunu savunuyor . Bakır ve çinko da saç dökülmesini önlemeye yardımcı olabilir .
Protein
Protein aynı zamanda saç büyüme önemli bir parçasıdır . Protein et, yumurta , süt , soya ürünleri ve balık geliyor . Proteinin yeterli miktarda günlük saç dökülmesi ile yardımcı olabilir . " Önleme " dergisindeki 2004 tarihli bir makaleye göre , " yeterli protein olmadan , vücudunuzdakihücreleri verimli çalışmaz ve döken oldu eski saç yerine yeni saç yapamazsınız . "
< Br >