| | Sağlığı ve Hastalıkları | Koşullar Tedaviler | PMS |

Sağlığı ve Hastalıkları

Kötü ruh halleriayın belirli zamanlarında PMS sinyal şişkinlik ve Arayı ,

2015/3/21
PMS Yönetilir Egzersiz Nasıl Kullanılır . Etkili geri mücadele ,belirtileri yönetmek için egzersiz kullanmayı öğrenebilirsiniz . Egzersiz hafif depresyon ve PMS ile ilişkili fiziksel rahatsızlık durumlarında bir fark yaratabilir . Endorfin serbest bırakmak için inanılan , egzersiz sinir gerginliği ve tırmandığı rahatlatmak için yardımcı olabilir , hem de genel sağlığı teşvik etmek. PMSrahatsızlıkları en aza indirmek için proaktif bir yaklaşım olarak egzersiz kullanın . PMS Ağrı takım gerin
Talimatları
1 < p > bir yoga sınıfına kaydolma
. Germe hareketleri kramp yönetmenize yardımcı olabilir çalışırken çok sakinleştirici olmak için yogameditasyon özelliklerini bulabilirsiniz .
2 < p > kullan Pilates kasları uzatmak için . Pilavuzun gövdenin için yumuşak olmayan bir aerobik hareketleri yapması . Bu düşük darbe hamle
3 < p > . PMS neden vücut ağrıları için ince rahatlama oluşturmak yerel yüzme havuzu ve dalış bulun. Sizin adet döngüsü başlamadan önce birkaç gün yüzmek için zaman olun . Esenlik genel anlamdadüşük direnç su egzersiz yararlanabilir .
Çevirin Sinirlilik içine Güç
4 < p > kickboks spor salonu için bakın ve bir kaydolmak birkaç seans . Bunu bu yüksek güç tekmeler oluşturmak için gerekenzor işi PMS nedenhayal kırıklığı bazı azaltacaktır bulabilirsiniz . Sevdiğiniz müzik ile
5 < p > Güç yürüyüş. Iyimser sesler enerji körükleyecek vehızlı tempolu aksiyon sizin bazı gerginliğin serbest bırakmak için hizmet edebilir .
6 < p > Gezinme PMS mücadele . Koşufazla su şişkinlik giderici , vücudunuzdaki sıkışıp serbest bırakmak için yardımcı olabilir ise terlemeden . Aylık Uzun

Fayda Egzersiz Kimden Hepsi
7 < p> kan ile harekete geçin egzersiz . Sirkülasyonun aktif olduğunda , oksijen ve besin daha az uyuşuk hissettiren , daha verimlihücrelere geçmek . Bu grev önce PMS savaşmaya yardımcı olabilir .
8 < p > Egzersiz endorfin seviyelerini artırmak için . Bazı çalışmalarkan endorfin kan şekerinizi dengelemeye yardımcı ve tatlılar için istek yönetebilirsiniz göstermiştir .

sağlık Endüstrisi Ruh Sağlığı Kamu Sağlığı Güvenliği ameliyatlar İşlemleri
Telif hakkı © Sağlığı ve Hastalıkları https://turk.globalbizfin.com Tüm hakları saklıdır
Bize ulaşın: web@globalbizfin.com