müdahaleci düşünce kalıplarını ve ritüel eylemleri gerçekleştirmek içinyıkıcı dürtü tanır OKBbelirtileri tanır
. Bu OKBözellikleridir .
2
bu düşüncelerini ve eylemlerini kontrol etme not alın . Eğer onları kontrol etmek olandaha az yetenekli ,daha büyük olasılıkla size OKB olması .
3
ritüelleri gerçekleştirmek yoksa anksiyete veya stres birikmesine duygu farkında olun . Bu OKB güçlü bir göstergesidir .
4
bir ayin sonrasında anksiyete rahatlama hissediyorum , bu da bir OKB belirti olduğunu biliyoruz .
5
atın yaşam kalitesi stok . Eğer take saat karşılaşanobsesyonlar ve kompulsiyonlar her gün yapmak veya başka türlü hayattan zevk yeteneğinizi müdahale varsa, OKB olabilir .
6
kompulsiyonlar karşılaşabilirsiniz değil anlayın . Bazı OKB hastalarının yalnızca obsesyonları karşılaşabilirsiniz .
7.
obsesyon ve kompulsiyonlarrasyonellik belirleyin . OKB muzdarip insanlar bunlar akılcı değil biliyorum. Bu bilgi ancak,belirtileri kontrol yardımcı olabilir .