tendon, bağ , kemik vekarpal tünel tarafından korunanmedian sinir vardır . Median sinir elinize duygu ve hareketi sağlar . Eğer hamile ve istinat sıvı , doku ve kaslar şişer ve daha sonrasinire basarkarpal tünel , üzerinde baskı olduğunda . Businir kapalıbasıncı alır çünkühavada tamamen düz ya da elinizi ve bileğinizi tutarak , bazı rahatlama sağlar .
Brace
Bilek parantez veya ateller giyin sık sık karpal tünel sendromuacısını hafifletmek için doktorlar tarafından reçete edilir . Ayracı bilek hareketsiz ve düz tutar , yanikarpal tünelfleksör tendon gelenmedian sinir koruyabilirsiniz . Uzmanlar , uyku , özellikleBrace herzaman giyen ölçüdesemptomları azaltmak söylüyorlar .
Tuz
Sıvı tutma veya ödem olan Cut Down gebelik genellikle bir parçası ,vücutbüyüyen bebek için iki katı kadar sıvı ve kan ürünleri üretiyor çünkü . Çok fazla tuz bu zorlaştırıyor ve el ve ayak bilekleri üzerinde ek bir baskı koyar . Soda keserek sodyum alımını azaltarak , tuzlu gıda ve sofra tuzukarpal tünel çevresinde şişlik azaltır. Ayrıca , kuşkonmaz , kereviz , soğan ve greyfurt gibi doğal diüretik oldukları bilinmektedir gıdalar yiyin.
Sizin Bilek
işten bir mola ve germe egzersiz bilek ve parmakları da rahatlama sağlayabilir . Bir yumruk sıkıca birlikte tüm parmaklarınızı kıvırın ve sonra yavaş yavaş omuz içe doğruyumruk rulo . Bir kaç saniye orada tutun ve onlar ayrı gergin kadar bir defada parmaklarınızı birini uzanan , yavaş yavaş tekrar dışarı rulo kas kontrolü kullanın . Bu egzersizi 5 kez tekrarlayın ve bunu günde birkaç kez yapmaya çalışın . Doktorlar bunu söylemelerine rağmen
Sizin Bilek ,
Karpal Tünel Sendromu genellikle tekrarlayan hareketi neden olur istirahat Ayrıca kalıtsal. İyi haber, hamile olmadan önce onu olmasaydı ,belirtiler muhtemelen doğumdan sonra tamamen kaybolur olduğunu. Hamile kalmadan önce ne vardı Ama, eğer belirtiler çok daha kötü olacak,bilgisayarda çok fazla zaman geçirmek ya da karpal tünel sendromu ile ilgili eseridir. Normalden daha fazla molalar çalışın ve mümkünse iş yerinde el değiştirmek ya da bilek ve kol dayamak için sizinle bir yastık veya yastık getirmek .