| | Sağlığı ve Hastalıkları | Koşullar Tedaviler | HIV AIDS |

Sağlığı ve Hastalıkları

HIV ile Egzersiz nasıl

2013/3/9
Temel egzersiz ne olursa olsun , fiziksel durumu , herkes için önemlidir . Kasları güçlendirir ve gücünü geliştirmeye ek olarak , egzersiz büyük ölçüdebağışıklık sistemini geliştirmek ve HIV ile yaşayanlar için özellikle yararlıdır stres , yönetmenize yardımcı olabilir . Bu kurallar Projesiöneriler bilgilendirin izleyin. Talimatlar 1

fiziksel durumunu değerlendirin
ve bir egzersiz programı seçmeden önce bir doktora danışın
.
2.

zevk bir egzersiz seçin ve düzenli rutin içine dahil olduğunu . Eğer yürüyüş , ağırlık kaldırma , ya da yüzme gibi aerobik egzersiz seçebilirsiniz .
3

asemptomatik iseniz , orta şiddette egzersiz ( 30 ila 45 dakika , üç ya da dört aerobik yapmak haftada bir kez , örneğin) . Bu seviye iyi , daha yoğun egzersiz veya rekabetçi sporstres gibi HIV ile enfekte insanlar üzerinde olumsuz bir etkisi olabilir olabilir .
4

semptomatik iseniz , doktor ve /veya fiziksel terapist konuşmak . aşırı olarak Magic Johnson ve Greg Louganis düşünmek - rehabilitasyon yardımcı olmak için özel bir egzersiz programı seçme konusunda
5

fitness rejimi kişiden kişiye farklılık olduğunu anlayın. Sizin için en iyi olanı bulmak için bir hekime danışın .
6

herhangi bir egzersiz programı ile olduğu gibi , dikkatli ile rejimi başlayın . Yaralanmayı önlemek için, her oturum için yarım saat ile başlar , sonra yavaş yavaş bir saat yükselecektir .

sağlık Endüstrisi Ruh Sağlığı Kamu Sağlığı Güvenliği ameliyatlar İşlemleri
Telif hakkı © Sağlığı ve Hastalıkları https://turk.globalbizfin.com Tüm hakları saklıdır
Bize ulaşın: web@globalbizfin.com