.
2
ağrısitede günde dört kez sıcak kompres uygulayın .
< br burnundandrenaj renksiz ise >
3 doktorunuzu arayın
. Berrak veya hafif beyaz mukus kabul edilebilir. Sarı , pas renginde veya yeşil drenaj ciddi bir enfeksiyonu gösterir ve endişe nedenidir .
4
sinüsler drenaj sağlayacak , başınızı yükseltmek için ekstra yastıklar kullanın.
5
bir burun spreyi veya bir dekonjestan kullanmayı deneyin . Lütfen sinüzitnedenine bağlı olarak , over- the-counter dekonjestanlar , bazı yardım sunabilir. Onlar bağımlılık olabilir , çünkü daha birkaç gün burun spreyleri kullanmayın . Sinüzit devam ederse , bir doktora başvurun . Eğer sinüzit alerji ile ilgili olduğunu anlarsanız
6
alerjenleri kaçının .
7.
soğuk algınlığı ve grip olan insanlar uzak durun . Vücudunuz zaten tehlikeye ve iltihabi bir süreç kapalı mücadele edilir .
8
hastalığı vücudun direncini artırmak için düzgün yiyin .
9
Bol bol dinlenin . Şekerleme yapmaya , bir sinüs baş ağrısışiddetini azaltmak için bir çok şey yapabilirsiniz . Stres ve yorgunluk onu şiddetlendirebilir .
10 odanızanem artırmayı deneyin
. Bir nemlendirici kullanın , ya da sıcak bir banyo veya duş almak . Bir tencerede su kaynatın ,soba onu alın, baş vepot üzerine bir havlu asmak , ve 10 dakika , dört kez bir gün içinbuharı soluyun . Kendinizi yanmaması için en az 18 santim uzaktapot yüzünüzü tutun .
11 sıvı alımınızı artırın
. Bu vücudunuzun hidratlayarak boşaltmak için sinüsler teşvik eder. Buhar sinüslerde tıkanıklık gevşetir , çünkü sıcak ( non - kafeinli ) çay özellikle iyidir .