gerekirse , iyi aydınlatılmış bir ortamda çalışma ve gözlük veya kontakt lens ile göz yorgunluğu kaçının .
2.
dinlenmiş ve uyarı hissetmek gerekir saatsayısını Uyku .
< ergonomik olarak doğru istasyonunda br >
3.
çalışın. Iş uzun süre için kalmayı gerektiriyorsa sık gerin .
4
dişlerinizi düzenli olarak kontrol ettirin . Periyodik baş ağrısı bir diş sorunu ile bağlantılı olabilir .
5
ne yemek izleyin . Çikolata , şarap ve yaşlı peynirler baş ağrıları tetikleyebilir .
6
çok soğuk yiyecek ve içeceklerden kaçının .
7.
stres yönetin . Stres yönetimi teknikleri öğrenmek , bir egzersiz programı içine almak , ya da yoga ya da meditasyon deneyin .
8.
Delege işi başkalarına stresi azaltmak için .
9.
ev ve işyeri havalandırın .
10. alerji ve sinüs enfeksiyonları özen
.
11 dehidratasyonu önlemek için en az sekiz bardak su veya diğer sıvıların , bir gün içilmeli
.