öğünlerde şekersiz sakız çiğneyin. Evinizden uzakta ve dişlerinizi fırçalayınyeteneği yoksa bu özellikle kullanışlıdır . Sadece yemek sonra ağzınızda bir parça pop veya öğün aralarında .
2.
mümkün iseniz , yemeklerden sonra dişlerini fırçala , ama en azından kahvaltıdan sonra ve öncesabah onları fırça Uyumadan . Ağzınıza içinen iyi diş fırçası tavsiye için diş hekiminize danışın . Ben yumuşak bir fırça veya elektrikli diş fırçası kullanabilirsiniz .
3
ipi veya iki kez bir gün . Ben mumlu diş ipi kullanmak ve bazen ben bile bunun içinde çay ağacı uçucu yağı vardır ipi kullanın . Çay ağacı yağı ağzınızda olan bakterileri ve diğer mikropları öldürmek yardımcı olabilir .
4
sağlıklı ağzınızı tutmak için gargara kullanın . O önerir hangisinin diş hekiminize danışın . Oradapiyasada seçimler bir yeri vardır ve her diş hekimi herkesin kendi tercihi vardır .
5
çürükleri önlemek için çay ağacı yağı kullanın . Evimdeyağı küçük bir şişe tutmak ve bendiş macunu koymak önce sık sık benim diş fırçasının üzerine bir damla koymak . Ayrıca çay ağacı yağı diş macunu ve gargara satın alabilirsiniz .
6
meyve ve sebze, kepekli tahıllar , sağlıklı yağlar ve yağsız protein kaynakları açısından zengin bir diyetle beslenin . Ayrıca, aşırı şeker önlemek isteyebilirsiniz . Bu oyukları oluşturmak için en büyük suçlularından biridir. Olursa olsun diş hijyeni alışkanlıkları ne kadar iyi , hiçbir şey sağlıklı beslenmenin yerini alacak .