bilgi veya gerçekleri tekrarlayın. Tekrarlama sadece okuma veyagerçeği söyleyerek bir kaç kez , ya da farklı şekillerde kullanarak anlamına gelebilir . Tarihin ünlü simalarındanisimlerini hatırlamak istiyorsanız Örneğin ,ismini birkaç kez tekrarlayın . Bir bulmaca bunları kullanmak veyaadlarını kullanan bir kelime oyunu oynamak ,isimlerini içeren cümleler yazmak .
3
genç erkek kendi çalışmaları üzerinde durulacak bir ortam oluşturun. Onlar değil , onlarTV veya müzik ile daha iyi çalışma olabilir söylemek bile . Dış uyaran beyinlerinin bir bölümünü kullanmak ve onların çalışmaları onları rahatsız edecektir . Çevre , rahat ve stressiz olmalıdır . Gençler onlar stresli hissediyorsanız, zor hatırlamak bulacaksınız . Bir seferinde bir şey odaklanın . Bilgiler işlenebilir böylece genç , düzenli molalar verin.
4
Çocuğunuza en az sekiz saat , bir gece boyunca uyur emin olun . Uyku eksikliği bellek bilgi odaklanmak ve taahhütyeteneğini azaltır . Düzenli egzersizbeyin ve kan basıncı , kan akışını geliştirmek için de gereklidir .
5
Omega - 3 açısından zengin gıdalar tüketin . Omega- 3 beyin sağlığı geliştirir ve kabak ve keten tohumu , ceviz , balık ve soya ürünlerinde bulunabilir . Anti - oksidanlar yüksek gıdalar da bellek tutma artırmak . Meyve ve sebzeler , anti - oksidanlar , özellikle yeşil yapraklı sebzelerde , kavun , kayısı ve karpuz yüksektir .