en az 60 dakika süreyle düzenli fiziksel aktivite katılan bir gün daha az yorgun hissediyorum yapma , güç ve dayanıklılığı artıran değil sadece , aynı zamanda geliştirmek , sağlıklı kemikler ve kaslar inşa edebilirsiniz kan basıncı ve kolesterol , ve kilonuzu kontrol etmenize yardımcı . Sağlıklı bir kiloyu korumak önemli ölçüde bu tür diyabet ve kalp hastalığı gibi sağlık koşullarını geliştirme şansınızı azaltır . Bir genç olarak obezite kaçınarak" Spor Hekimliği Dergisi , " bir 2011 makaleye göre bir yetişkin olarak obezite önlemek yardımcı olabilir .
Duygusal Önemi
< p > fiziksel uygunluk sağlıklı bir vücut teşvik , ama aynı zamanda sağlıklı bir zihin teşvik kalmaz . Ne zaman egzersiz , vücudunuzun sakin ve mutlu hissetmenize yardımcı endorfin adı verilen kimyasalları serbest bırakır . Bu sakin ruh hali daha iyi uyumanıza yardımcı olur ve depresyon ve düşük benlik saygısı duyguları giderici , hayatınızın diğer yönlerini içine üzerinde taşıyabilir. Fit olmak, size fiziksel limit kendinizi itti bilerek gelen güven aşılamak olabilir .
Ruh Önemi
Fiziksel aktivite hatta akademik performansı üzerinde bir etkisi olabilir ve davranış. Hastalık KontrolMerkezleri göre , gelişmiş sınıf davranış ve geliştirilmiş konsantrasyon hem de fiziksel olarak formda kalmanın faydaları vardır . Aktif Yaşam tarafından yapılan araştırma okullarda beden eğitimi üzerine bir vurgu standart testlerde puanlarını yükseltmek ve notlarını yükselttiği göstermiştir . Bu araştırma aynı zamanda fiziksel aktivite , doğrudan bırakma oranları, devamsızlık ve akranları ile bağlanmak içinyeteneği ile ilişkili olduğunu göstermektedir .
Toplumsal Önemi
Çoğu durumda , kilolu gençler yetişkin gibi kilolu kalır . US News and World Report tarafından 2012 yılında yapılan bir ankette çok kilolu Amerikalı ayrımcılık ile mücadele gösterdi . Obez ve morbid obez insanların elli - iki oranında onlar başka bir 36 yüzde onlar restoranlar , tiyatrolar ve havaalanlarında ayrımcılığa edildiğini hissetti ise işler için başvuran zaman ayrımcılığa maruz kaldığını hissettim . Bu fiziksel olarak formda olmak için , fiziksel, zihinsel ve duygusal faydalar , ancak sosyal faydalar sadece de var demektir .