Height geldiğinde İnsanlar her yerde kendi genlerine tabidir

Best Way uzun boylu Grow . Uzun boylu insanlar, daha başarılı olması daha iyi ilişkiler ve daha kısa boylu bir kişi daha kolay yaşamlüks zevk olabilir hatta spekülasyon var. Kısa kişinin avantajı , büyüme potansiyelinizi maksimize ve muhtemelen bir inç ya da iki eklemek için basit yolları vardır . Bazı spesifik günlük seçimler ile, duygu ve iman olabilir daha uzun görünümlü olabilir . Talimatlar tercihen bir karanlık ve sessiz bir odada , 1 < p > Uyku gece başına en az yedi sekiz saat
. Webmd.com Steven Parker MD göre , " ( çocuklarda ) çoğu fiziksel büyüme uyku sırasında oluşur . " Bu aynı zamanda yetişkinler için doğru olabilir , ancakaraştırma çocukların çalışmalara göre düşük düzeydedir .
2 < p > vitamin ve mineraller açısından zengin gıdalar yiyin . Kalsiyum zamanla büyümesine yol açabilir ki , güçlü ve sağlıklı kemikler oluşturur . Webmd.com , güçlü kemikler korumak için " vücudunuzun yardımcı olur yeterli ... D vitamini ile besleyici bir diyet , yemek , anlaşılacağı absorbe kalsiyum . Kalsiyum, süt, peynir , yoğurt ve koyu yeşil gibi süt ürünleri, bulunur , brokoli ve diğer gıdalar gibi yapraklı sebzeler , . "
3 < p > sadece büyüme optimize , ancak güçlü ve kaslarınızı verimli çalışma vücudunuzun tutmak için değil, düzenli olarak egzersiz yapın. Richard Weil MEd , CDEYeni You sırasında şunları söyledi: . Egzersiz 101 seminer , 2005 yılında , " Yürüyüşkemikler üzerinde daha fazla strese neden oluyor ve bukemiklerin daha büyümesine neden olur , iyi bir genel sağlık için diğer aerobik egzersizleri çalışan içerir , bisiklet ve yüzme .