için akıl , vücudunuzun birçok değişikliğe uğrar . Sen bir büyüme atağı ve kilo artışları tecrübe . Bu değişiklikler sizin benlik saygısı etkileyebilir . Kidsource.com göre , gençler onlar hastalıkların önlenmesi konusunda olduğundan daha fiziksel performans ve beden imajı ile ilgili daha fazla endişe duyuyorlar . Gençler kendi gözünde mükemmel görünüyormedyadaünlüler tarafından etkilenir ve belli bir şekilde bakmak için akranlarından baskı hissediyorum . Onlar ilgilisağlık riskleri düşünmeden o balo elbise ya da bikini içine sığacak şekilde hızlı kilo vermek kazasında diyetler. Crash Diyet ve
Risk
desteklemek için Çocuğunuza yıllar boyunca vücutta meydana gelen değişikliklerin , daha fazla beslenme gerekir . Eğer bir çarpışma diyet giderseniz , size ihtiyacıbeslenme vücudunuzun mahrum . Bu demir ve vitamin B12 eksiklikleri neden olabilir . Kalp atışını düzenleyen sodyum ve potasyum eksikliği , kalp krizi tehlikesiyle bazı bırakabilirsiniz . Epigee.com organ yetmezliği kazasında diyet bir risk olduğunu belirtiyor . Nedeniyle besineksikliği ,vücut organlarınkas dokusu kullanmaya başlar . Böbrekler , karaciğer , kalp ve beyin tüm gerçekleştirilebilir.
Yo - Yo diyet
Crash diyet can bir yo - yo diyet sonuçta tuzak gençler çevrimi. Kısa bir süre içinde ağırlığı büyük miktarda kaybetmek , sonunda kilo kaybı plato olacak ve ek kilo kaybetmek için zor alacak. Sizin metabolizma yavaşlamıştır ve gerihızla kilo kaybına kazanıyor sonunda . Bu da yinekilodürtü tetikleyebilir . Kilo kaybetme ve kazanma Bu döngü yo - yo diyet denir. Yo - yo diyet zihinsel gençler etkisi olabilir . Epigee.com göre , depresyon neden olabilir ve bu gibi anoreksiya veya bulimia gibi yeme bozukluğuna yol açar .
Sağlıklı Diyet
yerine bir çarpışma diyet oluyor ya da kilo vermek için ciddi bir diyet başka türlü , Ulusal Sağlık Enstitüsü , sadece sağlıklı yemek gençler önerir. Onlar gençler meyve ve sebzeler , yağsız et , kümes hayvanları , fasulye , yumurta , fındık , yağsız veya az yağlı süt ürünleri ve tam tahıllar bol yemek gerektiğini belirtiyorlar. Sağlıklı , sürdürülebilir bir yaşam tarzı oluşturmak için , gençler sağlıklı seçenekleri ile gıdalar besi , sağlıksız , şekerli yerine ve düzenli fiziksel egzersiz almalısınız .