| | Sağlığı ve Hastalıkları | Aile Sağlığı | genç Sağlık |

Sağlığı ve Hastalıkları

Gençler onlar işleyen vücutlarını saklamak için almak ve uygun oranda büyümeye devam edebilirsiniz kadar uyku gerekiyor

2014/11/19
Nasıl bir teen Erken Bed Get Yardım . Bu gençler sabah erken başlayan bir okula , özellikle sosyal baskılar , akademik iş yükleri ve okul sonrası etkinlikler ile zor olabilir . Yatağa almak erken rutin bütün bir değişiklik içerir iken, çok yararlı olabilir ve gençler dinlenme yeterli miktarda almak emin olabilirsiniz . Talimatları 1. Çocuğunuza ile bir yatmadan hedef belirleyin


. O okul için kalkmak zorunda önce bu yaklaşık sekiz ila 10 saat olmalıdır . Bazen bu yatmadan gol nedeniyle okul veya diğer nişan başarmıştır , ancak mümkün olduğunca sadık Çocuğunuza almak için denemek olamaz . Diye gider önce
2

odasından dışarı bütün elektronik konuşun yatak. Bir cep telefonu , bilgisayar veya tablet cihaz üzerinde konuşmaya devambeyin hücreleri aktif kalmak için neden olabilir . Bu onu rahatlamak ve sadece uyku odaklanmak yardımcı olacaktır .
3

zorluk erken uyumadan veya kimin uykusuzluk vardır sahip olan bir genç içinyatmadan ayarlayın . Eğeramaç yatmadan ulaşana kadar her gece bir saat geriyatmadan ayarlayın .
4

Çocuğunuza Monitör o yatmadan önce birkaç saat egzersiz ya da kafein içmiyor emin olmak için . Bu onun uyku desen bozabilir ve zor onun uykuya için .
5

emin , rahat vesessiz oda ve iyi uyku kolaylaştırmak için yeterince karanlık olduğundan emin olmak için çocuğunuzun yatak test yapabilirsiniz .
6

hattahafta sonu , bu kalıpları sopa Çocuğunuza hatırlatın . Kadar kalmak veyahafta sonları uyku ekstra bir veya iki saat izin , ancak aşırı olması ya da onu okula geri onu desen düşmek için zor olacak izin vermeyin .
< Br >

sağlık Endüstrisi Ruh Sağlığı Kamu Sağlığı Güvenliği ameliyatlar İşlemleri
Telif hakkı © Sağlığı ve Hastalıkları https://turk.globalbizfin.com Tüm hakları saklıdır
Bize ulaşın: web@globalbizfin.com