Gençler için Öfke Yönetimi Öğretmek nasıl

gençler Uncontrollable öfke tehlikeli bir şey olabilir . Ebeveynler , veliler ve diğer sorumlu ve etkili yetişkin gençler öfkelerini yönetmenize yardımcı olmak için çok yapabilirsiniz . Bir genç endişe verici bir sorun olmasa bile , o da sinirlenip ne zaman şeyler ile nasıl başa çıkılacağı konusunda talimat seven yararlanabilir . Onlar gibi yaşamsal becerilerini ve niteliklerini edinebilirler " kendileri ve başkaları için yüksek öz - farkındalık , hayal kırıklığı hoşgörü , kendini kontrol , yetkinlik ve empati , " Dr Bernard Altınmakalesinde açıklıyor " Gençler İçin Sağlıklı Öfke Yönetimi . " Talimatlar 1 < p > kendinin farkında olmak içinçocuk öğretin
. Onların öfkeli sözlerinin arkasındaduygular dinleyin veaynı şeyi onlara öğretmeye çalışıyoruz. Onlarıöfke neden olduğunu belirlemenize yardımcı olur. Hüzün, utanç , hayal kırıklığı , sıkıntı , suçluluk , değersizlik ya da düşük benlik saygısı duyguları öfke patlamaları tetikleyebilir . Bir gencin öfkesininnedenini belirlenmesi daha iyi onlara bunu yönetmenize yardımcı olmak için donatmak olacaktır.
2 < p >genç kendini kontrol geliştirmek Yardım . Onu ya da bir patlama geliyor zaman kontrol altında tutmak onu farklı yöntemlerini öğretmek . Bu yavaş yavaş on sayma veya kısa bir yürüyüş yaparken içerebilir .
3 < p >genç resim ya da o mutlu hissederiz sakin , dingin konumu var . Sonra rahatlatıcı kaslarını resim söyle . Çocuk , daha az öfkeli hissedeceksiniz ve bu yöntemi uyguladıktan sonra , sonundasahneyi resmeden olmadan dinlenmek mümkün olacak .
4 < p >genç azarlamayın etmeyin . Bu onun benlik saygısı için bir şey yapmayacağım ve büyük ihtimalle sadece onları daha üzgün yapacaktır . Bunun yerine sakin ve örneklerle öğretir . O size verebilir hissediyorum daha fazla yardıma ihtiyacı varsa
5 < p > bir çocuk psikiyatristi içingenç atın
. Çocuk terapistler özel olarak bu durumlarla başa çıkmak için ve yardımcı olacak eğitimli.