Genç Sağlık İpuçları

gencinhayatı en iyi , telaşlı . Okulda sınıflar , kulüp toplantıları, okul sonrası spor, aile gezileri ile uğraşmak zorunda ve hatta bazen işe . Yaşam kalabalıklaştı ve kalabalıklaştı elde edilirken, kendi sağlık ve iyi olma izlemek için dışarı biraz zaman alması önemlidir . Kahvaltı
< p > kahvaltı çeşit ile her gün başlayın yiyin . Çalışmalar her gün kahvaltı öğrencilerin atlayın kim daha kendilierinin yapmak olduğunu göstermiştir . Eğerevi terk önce yiyemezsinkaçak yanınızda için bir şey almak emin olun . Meyve , simit ve meyve suyu kutuları taşımak kolay veotobüse veya okulagiderkenarabada yiyebilirsiniz .
Carry Sağlıklı Snacks
< p> Muhtemelen okuldan kulüp toplantılarına ve daha sonra spor etkinlikleri için çalışan , yoğun bir program var . Fast-food restoranlarda açlık istek frenlemek içingüdüsünden . Eğer uygun bir yemek olabilir kadar gelgit Eğer üzerinden (örneğin unbuttered patlamış mısır , simit veya kurutulmuş meyve gibi ) bir kaç sağlıklı atıştırmalıklar taşıyın .
Uyku
< p > uyku en az yedi ila dokuz saat her gece almak için deneyin . Eğer kilo alımına neden yorgun iseniz metabolizma yavaşlar ve alt sınıflarda sonuçlanan , konsantre mümkün olmayacaktır .
< P>kadar kalmak zorunda düşünerek kendinizi kandırmayın sabah erken saatler ya bir sınav için tıkınma . Zaten okudu ettikbilgilere güveniyor ve iyi bir gece uykusu almak eğer sen bütün gece ayakta kalmak ve dinlenme sadece iki üç saat üzerinde sınavına girmeyeceğini daha daha iyi yapacağız .
< Br >
Esneme
< p> çoğu öğrenci gibi iseniz, ağır kitap çanta taşıyan ve rahatsız öğrenci sandalyelerde oturarak , okul otobüsleri çok zaman harcamak . Sırt ve bacaklar , boyun germek için sınıflar arasındaki biraz zaman ayırın . Aksi esnek vücudunuzun tutmak için ve uzun süreli oturma ve bu ağır kitaplarıntaşıma ile ilişkiliağrıları bazı ortadan yardımcı olacaktır.
Akıllı Kilo Kaybı
< p>medya gençler bedenlerini algıladıklarıyolda büyük bir etkisi olmuştur ve birçok kiloları ve görünümü ile meşgul olduğu bir sır değil . Bu meşru kilo gerekiyorsa mantıklı bir yaklaşım önemlidir . Ailen ya da mümkün olan en besleyici gıdalar yerken enerji ve sağlıklı kalmasını sağlamak için diyet ve egzersiz programları değiştirmek içinen iyi yolları hakkında doktorunuzla konuşun .
< P > açlık veya diyetler çalışmayın . Onlar işe yaramazsa ve uzun süre üzerinden kullanılan eğer sağlığınız üzerinde ciddi etkileri olabilir .