Kontrasepsiyon Bilgi Kaynağı göre , aile planlamasısempozyum - termal yöntem , bir kadın doğurgan olduğu ve bu günlerde oruç uygulamaları onu döngüsünün hangi gün belirler doğum kontrol doğal bir şeklidir o gebe çalışıyoruz sürece . Onun bereketli günlerini belirlemek için , bir kadının bazal vücut ısısı ve servikal mukus desen izleyebilirsiniz .
Etkililik
John ve Sheila Kippley , Natural "Sanat yazarları Aile Planlaması , " doğru uygulandığı zaman , doğal doğum kontrolsemptomatik - termal yöntem sadece 100 kullanıcı başına yılda iki sürpriz gebeliklerde neden olacağını iddia . Çiftlersıkı semptomatik termal yönergeleri takip Etkili yalnızca ,Kippleys bereketli aşamalarında tutarlılık ve sıkı perhizönemini vurgulamak . Buna ek olarak ,Kontrasepsiyon Kaynak Merkezigece kalkarken gibi bazal vücut ısısı ölçümleri çarpık olabilir o küçük çocukların kesinlikleplanı aşağıdaki zor bir zaman olabilir belirtmektedir .
Bazal Vücut sıcaklık
verimli bir dönem sergiyiilk adım bazal vücut ısısı takip etmektir . Bazal vücut termometreler yerel uyuşturucu mağazalarında bulunan ve ultra - hassas konum ve vücut sıcaklığında ufak bir fark izleyebilirsiniz olarak ,vücudun dinlenme sıcaklığını okuyarak özellikle yararlı olabilir . Her sabahaynı anda sıcaklık alarak doğru bir okuma sağlamak için yardımcı olabilir .
Hemen yumurtlama sonrası , progesteron bir dalgalanma yaklaşık 0,4 derece yükselmesi bir kadının bazal vücut ısısı neden olur . Bazal vücut ısısı izleme birkaç turdan sonra , size yumurtlamak zaman için bir model görmek gerekir . Yumurtlamagününde bereketli kendinizi düşünün --- hemensıcaklık artışı öncekigün, aynı zamanda pik gün çağırdı --- ve bir kaç gün gebeliği önlemek prior.To , önce yaklaşıktermal kayması ve beş ila yedi gün boyunca kanaatkâr kalır üç gün sonra .
mukus Desenler
yumurtalık folikülleri tarafından salgılanan östrojen bir dalgalanma servikal mukus bir artışa neden olur . Bu mukus sperm yakalama ve tahliye edilecekyumurta beklerken onları canlı kalması için yardımcı olmak için önemlidir . Mukus kadından kadına değişir rağmen , genellikle neredeyse hiç streç ile, hem yapışkan veya yapışkan başlar . Bir kadının doğurgan dönemi girdiğinde , olsa da ,mukus esnek olur verenk ve çiğ yumurta beyazı tutarlılık olduğunu. Mukus desen kaydetmek için , iç ve dış gözlemleri hem de almak önemlidir . Tuvalet kağıdı ile silin ve aynı zamandavulva ıslak duyumların farkında olarak zamanKippleys mukus kontrol ederek dış gözlemleri ile başlayan tavsiye .
Mukus yapışkan veya yapışkan olduğunda az verimli kabul edilir ile az veya hiç streç . Bereketli mukus ,diğer taraftan, genellikle birden fazla yarım inç bir esnekliğe sahip olacaktır vevulva kaygan ve ıslak duyguları üretecek . Bereket
Diğer İşaretler
bazal vücut ısısı ve mukus desenleri izlemeye ek olarak , belirtiler bereketli kez gösterebilir . Bazı kadınlar kendi konumunun bir iç kontrol yaparak doğurganlık belirtileriserviks ,vajina içine açılırrahimkısmını kontrol edebiliyoruz . Serviks konumunu kontrol etmek içinvajinal kanalın içine orta parmak yerleştirin . Serviks yumurtlama yaklaşırken hafifçe açılır . Ayrıca ,ucu daha yumuşak ve lastik -duygu olur . Buna ek olarak , yumurtlama de ,serviks ulaşmak zor olacaktır . Ovulasyon sonraserviks , yine düşürür kapatır ve daha sıkı hale gelir .
Yumurtlamayı tespit etmek için başka bir yolu bazı kadınlar hiç bir ağrıyı fark yok ama , yumurtlama ağrısı takip etmektir . Sadece daha sonra yumurtlamazamanındaFallop tüpleri darbeli ve bir kadının karınsol veya binmek tarafında keskin bir ağrıya neden olabilir . Bazı kadınlar hiç bu fark yok , ve bu ağrı başka bir şey ile karışık olabilir , çünkü yumurtlamayı belirlemek için tek başına yumurtlama ağrısı güvenmeyin çünkü . Kippleys sadece yumurtlama başka teyidi olarak kullanmak demek .