Magnezyum rahatsız menopoz belirtileri yaşayan kadınlar için birçok faydası vardır . Magnezyum enerji seviyesini ve vücut ısısını düzenleyen vekasları dinlendirmeye yardımcı olabilir . Ayrıca, protein ve karbonhidrat tüketimi hem de metabolize edilmesine yardımcı olabilir. Ayrıca diş ve kemiklerinoluşumunda önemli bir mineraldir .
Magnezyum yetersizliği
Magnezyum yetersizliği , kalp çarpıntısı , baş ağrısı migren , depresyon gibi bazı olumsuz sonuçlara yol açabilir , bitkinlik ve ruh hali . Bu en yaygın menopoz belirtileri vardır . Magnezyum alarak menopoz ile birlikte gitmekbazı şeyleri hafifletmeye yardımcı olabilir .
Emme
iki şekilde magnezyum alabilirsiniz . Öncelikle, tabletler gibi bir besin takviyesi , ya da bir topikal losyon ( kivücudun kolayca emebilir ) alabilir . Ya da diyet doğal magnezyum alabilirsiniz . Sen yeşil yapraklı sebzeler , tam tahıl, balık , fındık , baklagiller ve soya fasulyesi dolu bir diyet tüketen gerçekleştirebilirsiniz .
Diğer
Magnezyum değil kullanır sadece menopoz rahatsızlık azaltılmasında etkili olduğunu , ancak bu yaş aralığındaki kadınların yaşıyor olabilir diğer tıbbi koşulları bir çok yardımcı olabilir . Bu koşullar aritmi , alerji , hipoglisemi , multipl skleroz , gut , epilepsi , Parkinson hastalığı , sedef hastalığı , sıvı tutulması , kalp-damar hastalığı , astım , obezite , artrit , osteoporoz ve diğerleri sayılabilir .
Fonksiyonu
Magnezyum seviyeleri önemli ölçüde menopoz döneminde bırakın. Sadece sıcak basmaları ve diğer menopoz semptomları için faydalı magnezyum , ama aynı zamanda genel kemik ve kalp-damar sağlığı için faydalıdır .